Pink Girl Notes

3 smoothies για να ξεκινησεις κάθε μερα με ενέργεια

Jul. 10, 2013

Με το καλοκαίρι να έχει μπει για τα καλά, η ανάγκη για κάτι που θα μας δροσίσει, ξεδιψάσει και θα μας δώσει παράλληλα δύναμη να συνεχίσουμε τις busy μέρες στην καυτή πόλη είναι πιο έντονη από ποτέ! Η καλύτερη λύση; Τα δροσερά smoothies και οι ολόφρεσκοι χυμοί φρούτων. Πανεύκολοι στην προετοιμασία και με γεύσεις λαχταριστές, αυτοί είναι οι αγαπημένοι μας. Στην υγεία σας !

Choco Banana Smoothie

ChocoBanaSmoothie

Θα χρειαστείτε:
1 παγωμένη μπανάνα κομμένη σε κομματάκια
3/4 της κούπας γάλα
3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σοκολάτας
3-4 παγάκια

Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε την μπανάνα, το γάλα, το σιρόπι σοκολάτας και τα παγάκια κι ανακατεύετε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές και απαλό. Ρίξτε το σε ένα ψηλό ποτήρι και απολαύστε!

 

 

Minted Lemonade

lemonade

 

Θα χρειαστείτε:
1/4 της κούπας ζάχαρη (για το σιρόπι)
2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένη μέντα +φυλλαράκια μέντας για το γαρνίρισμα
1 2/3 της κούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
1 φέτα λεμόνι
3-4 παγάκια

Σε ένα μικρό κατσαρολάκι βράστε την ζάχαρη μαζί με 1/4 της κούπας νερό μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη και να γίνει σιρόπι κι έπειτα αφήστε το να κρυώσει. Σε μια μεγάλη κανάτα ρίξτε 2 κούπες νερό, το σιρόπι, τον χυμό λεμονιού, την μέντα και την φέτα λεμονιού. Στην συνέχεια προσθέστε παγάκια και τα φύλλα μέντας για γαρνίρισμα για μια γευστικότατη λεμονάδα!

 

 

Blueberry Fizz

 blueberry

 

 

Θα χρειαστείτε:
2 λίτρα ginger ale
1 κούπα blueberries
1 λεμόνι κομμένο σε φέτες χωρίς τα κουκούτσια
1 lime κομμένο σε φέτες χωρίς τα κουκούτσια
2 κουταλιές της σούπας κρυσταλλωμένο ginger

Χωρίστε το ένα λίτρο ginger ale σε δύο κανάτες και προσθέστε την μισή κούπα blueberries, το μισό λεμόνι και lime και 1 κουταλιά ginger στην κάθε κανάτα. Σκεπάστε το κι αφήστε το να κρυώσει στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες. Λίγο πριν σερβίρετε προσθέστε στις κανάτες τον πάγο. Για να σερβίρετε γεμίστε μέχρι την μέση τα ποτήρια με τον χυμό blueberry και πάγο και προσθέστε κρύο ginger ale. Έτοιμες!

 

 

A bientôt!

 

Something extra: Και η Miranda Kerr επιλέγει να ξεκινήσει την μέρα της με έναν δυναμωτικό χυμό. Λέτε αυτό να είναι το μυστικό για το τέλειο σώμα της; Ας το δοκιμάσουμε!