Pink Girl Notes

Υπερβατικός Διαλογισμός: Κάν’το όπως η Meghan Markle

Jan. 7, 2019

trataka-yogic-gazing

Υπάρχουν άπειρες τεχνικές εκεί έξω για να κάνει κανείς διαλογισμό.  Μια που φαίνεται, όμως, να έχει κερδίσει πολύ έδαφος, καθώς οι high-profile ακόλουθοί της -από την Oprah, την Katy Perry, τον David Lynch που έχει ιδρύσει και ίδρυμα με το όνομά του για την προώθηση της συγκεκριμένης πρακτικής διαλογισμού, μέχρι την  Meghan Markle- αποδίδουν σε αυτή μεγάλο μέρος της επιτυχημένης ζωής τους, είναι ο Υπερβατικός Διαλογισμός, a.k.a  Transcendental Meditation.

H τεχνική του είναι πολύ απλή. Κάθεσαι κάπου άνετα και με τα μάτια κλειστά, για 15-20 λεπτά, δύο φορές την ημέρα, χωρίς να κάνεις τίποτα, παρατηρώντας απλά τις σκέψεις και την αναπνοή σου. Για να ξεκινήσεις αυτήν την διαδικασία επαναλαμβάνεις μια φράση, ένα mantra δηλαδή, έτσι ώστε να κάνεις tune-out τον υπόλοιπο κόσμο. Το μάντρα αυτό είναι προσωπικό, μόνο για εσένα, και σου το δίνει ο δάσκαλός σου. Υπάρχουν πιστοποιημένοι δάσκαλοι σε όλο τον κόσμο και μπορεί να βρει κανείς τον πιο κοντινό του κάνοντας σχετικό request στο επίσημο site του TM.org. Και ναι, υπάρχει TM δάσκαλος και στην Ελλάδα!

Τα οφέλη σύμφωνα με τους κορυφαίους businessmen και τους mega-stars που το εφαρμόζουν -ήδη από την δεκαετία του ’80 μερικοί- είναι πολλά. Από ένα πιο ήρεμο διαυγές και συγκεντρωμένο μυαλό, μέχρι μια ανεξήγητη αίσθηση ηρεμίας, συνειδητότητας και πληρότητας.

Περίεργο ε; Έχουμε συνηθίσει να κρατάμε απασχολημένο το μυαλό μας 24/7 , οπότε το να μην κάνουμε τίποτα για 20 λεπτά φαντάζει εξαιρετικά δύσκολο. Κι όμως, η Meghan αποκάλυψε στο The Tig (θυμάστε το blog της;;) ότι από τότε που ξεκίνησε να διαλογίζεται με αυτόν τον τρόπο νιώθει πιο χαλαρή, πιο ανοιχτή και ταυτόχρονα πιο ξεκάθαρη και συγκεντρωμένη στους στόχους της. Και μην ξεχνάμε πως βρήκε κι έναν πρίγκιπα έκτοτε.

Μάλλον worth a try !