Pink Girl Notes

Take 5’… για να συντονίσεις το μυαλό σου στην ΕΥΤΥΧΙΑ!

Sep. 17, 2017

headspace-meditaion

Τι θα έλεγες αν σου υποσχόμουν πως αρκούν λίγα λεπτά για να αλλάξει όλη σου η μέρα;

Έχεις σίγουρα ακούσει για το διαλογισμό. Έχεις ψάξει κάποια tips στο ίντερνετ, έκατσες λοιπόν αναπαυτικά, οκλαδόν, έβαλες στο αθόρυβο το κινητό, πήρες βαθιά ανάσα και… Τίποτα! Ή μάλλον ακόμη χειρότερα, αντί να ησυχάσει το μυαλό, όλες οι σκέψεις, τα άγχη, τα to do σε κατακλύζουν: ‘τον έκλεισα τον θερμοσίφωνα’, ‘σαν να πείνασα’, ‘πότε θα βρω μια δουλειά που να μου αρέσει;’. Το monkey mind δίνει ρεσιτάλ.

Κι εγώ τα ίδια περνούσα. Μέχρι που ανακάλυψα πως… there’s an app for that!

To Headspace  φέρνει στο κινητό σου τον meditation guru της Gwyneth Paltrow, Andy Puddicombe, να σε καθοδηγεί στην ηρεμία, ακόμη κι αν έχεις μόνο 5′, ακόμη κι αν περπατάς στο δρόμο ή είσαι στο λεωφορείο για τη σχολή.

Προσωπικά λατρεύω το ότι μπορώ να διαλέξω ακριβώς το γιατί και πώς θα διαλογιστώ, ανάλογα με το θέμα -δουλειάς, καρδιάς, στρες- που με απασχολεί κάθε φορά, ενώ έχω λατρέψει τα SOS sessions που διαρκούν μόλις 2΄ και ουσιαστικά είναι εκεί για σένα αν η ζωή έγινε overwhelming ξαφνικά και αγχώθηκες και χρειάζεσαι ένα διάλειμμα για να ρίξεις παλμούς. Don’t we all?

Ίσως το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας  στην αρχή μια νέας σεζόν που είναι γεμάτη πλάνα και όνειρα, αλλά και υποχρεώσεις, νέα ξεκινήματα, #backtoreality προσαρμογές.

Μπορείς να το κατεβάσεις εδώ.