Pink Girl Notes

#take5′ για… πόδια ψηλά

Jun. 23, 2017

 

podia-psila-yoga

Ή αλλιώς Viparita Karani.

Η στάση αυτή δεν είναι μόνο για όταν είσαι πάνω στο yoga mat σου. Ξέκλεψε πέντε λεπτάκια (τι σου είναι πέντε λεπτά;!) για να ξαπλώσεις στο κρεβάτι, στο πάτωμα, ΚΑΠΟΥ και σήκωσε τα πόδια σου, ακουμπώντας τα στον τοίχο. Η θέση αυτή είναι προφανώς ξεκούραστη -αφού είσαι ξάπλα- αλλά έχει κι άλλα οφέλη. Η καρδιά σου πηγαίνει λίγο πιο αργά, η αναπνοή σου “χαλαρώνει”, η πλάτη και τα πόδια κάνουν την διάταση που χρειάζεται μετά από τόσες ώρες στην καρέκλα. Θες κι άλλα; Έχει! Βοηθάει σε πονοκέφαλο, πόνους περιόδου, άγχος και γενικά σταμάτα να διαβάζεις αυτό το αρθράκι και πήγαινε και βάλε τα πόδια σου στον τοίχο.

 

photo: blog.freepeople.com